こんばんわ！年間５００冊読書文豪の孫です。 突然ですがあなたは運動をする前にストレッチをしますか？ 一般的に運動前に筋トレをすることが良いとされていますよね！ しかし本当にやった方がいいのか？ 結論から言いますと 「したほうがよいが、動的ストレ…